Smoothie παντζάρι-μπανάνα
Smoothie παντζάρι-μπανάνα Smoothie παντζάρι-μπανάνα Χρόνος Συνταγής 5 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 58.7 kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 40g βρώμη 1 μικρή κόκκινη πιπεριά γλυκιά ½ φλ. παντζάρι βρασμ
Smoothie καρότου
Smoothie καρότου Smoothie καρότου Χρόνος Συνταγής 10 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 55.1 kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 40g βρώμη 1/2 μπανάνα 1 φλ. καρότα ωμά 1,5 φλ. γάλα της επιλογής σου 1 κ.γ. κουρκουμάς
Smoothie γλυκοπατάτας
Smoothie γλυκοπατάτας Smoothie γλυκοπατάτας Χρόνος Συνταγής 10 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 64.4kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 1 φλ. γλυκοπατάτα βραστή 1/2 μπανάνα 1,5 φλ. γάλα της επιλογής σου 1 κ.σ.
Παγωτό Φρούτου
Παγωτό Φρούτου Παγωτό Φρούτου Χρόνος Συνταγής 15 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 139 kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 4 μπανάνες 200g φράουλες 50g γιαούρτι 2% 100g κουβερτούρα (προαιρετικά) 20 αμύγδα
Smoothie φρούτων
Smoothie φρούτων Smoothie φρούτων Χρόνος Συνταγής 5 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 59.4 kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 40g φράουλες (κατεψυγμένες, προαιρετικά) 90g ροδάκινο (κατεψυγμένο, προαιρετικά)
Pancakes με γιαούρτι & φρούτα
Pancakes με γιαούρτι & φρούτα Pancakes με γιαούρτι & φρούτα Χρόνος Συνταγής 40 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 177.7kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 1 φλ. αλεύρι της επιλογής σου (εγώ έβαλα βρώμης) 1/
Σάλτσα μήλου
Σάλτσα μήλου Σάλτσα μήλου Χρόνος Συνταγής 45 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 106.3kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 2 μήλα καθαρισμένα και κομμένα σε ίδια κομμάτια 3-4 στγ. λεμονιού 1 κ.σ. μέλι 1/2 κ.
Γλυκό Γιαουρτιού
Γλυκό Γιαουρτιού Γλυκό Γιαουρτιού Χρόνος Συνταγής 15 λεπτά Θερμίδες / 100γρ 176kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 200g γιαούρτι 2 κ.γ. μέλι 9-10 κ.γ. βρώμη ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού 1 κ.σ.
Κεϊκ Μπανάνας
Κεϊκ Μπανάνας Κεϊκ Μπανάνας Χρόνος Συνταγής 1 ώρα και 20′ Θερμίδες / 100γρ 325.8 Kcal Βαθμός Δυσκολίας Εύκολο Υλικά : 170g αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 2 μπανάνες ώριμες 2 αυγά 150g ζάχαρη 100
