Οστά & Οστεοπόρωση (ΙΙ)
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα οστά. Όμως τι γίνεται με άλλα συστατικά της διατροφής; Ποιος ο ρόλος τους στην οστική υγεία; Φώσφορ
Ενυδάτωση & Πιτσιρίκια
Το νερό έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα συμπεριλαμβανομένων τη διατήρηση του όγκου αίματος και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Είναι πρώτο σε επιλογή για τη βελ
Δυσανεξία στην Λακτόζη
Η λακτόζη είναι ένας δισακχαρίτης που βρίσκεται κυρίως στα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλέσει άβολα και μερ
Διατροφή στην παδική – εφηβική ηλικία
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι σε όλα τα στάδια της ζωής ενός ανθρώπου είναι η διατροφή του. Ειδικότερα κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής του, η ποιότητα της διατροφής είναι καθοριστική αφ
Άσκηση με αντιστάσεις
Γιατί η προπόνηση αντιστάσεων είναι σημαντική; Αρχικά να αναφέρω ότι οι άνθρωποι, όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων, οι οποίοι συμμετέχουν σε προγράμματα προπόνησης δύναμης μειών
Ποδηλασία, Διατροφή και Σωματικό Βάρος
Η διαχείριση του σωματικού βάρους και κυρίως η μείωση του λίπους, είναι ένα φλέγον θέμα συζήτησης ανάμεσα σε αθλητές/αθλούμενους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι αθλητέ
Εγκυμοσύνη – Θηλασμός
Είμαι έγκυος – Θηλάζω Μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της ζωής της περνάει από διάφορα στάδια (αναπαραγωγική ηλικία, εγκυμοσύνη, γαλουχία, εμμηνόπαυση). Κάθε ένα από αυτά καθορίζει
Οστά & Οστεοπόρωση (Ι)
Τα οστά σου είναι ζωντανός ιστός και αποτελούνται από μία πρωτεϊνική μήτρα η οποία περιέχει αποθηκευμένο ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φθόριο- με το ασβέστιο να βρίσκεται σε
Διατροφή για τον έφηβο αθλητή
Εάν ρωτήσεις οποιονδήποτε γονέα ενός εφήβου, το πιο πιθανό είναι να έχει μία αστεία ιστορία να σου πει για το τι συμβαίνει στο ψυγείο όταν τα παιδιά τους φτάνουν σπίτι μετά από μία
Ενυδάτωση & φυσική δραστηριότητα
Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη σωματική και τη διανοητική απόδοση, ειδικά τώρα που η θερμοκρασία είναι υψηλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρα
Ινσουλίνη & Ινσουλινοευαισθησία
Τι είναι η ινσουλίνη; Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη στο σώμα που εκκρίνεται από το πάγκρεας και είναι γνωστή ως ο κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Λειτουργεί σε
Σίδηρος & αθλήματα αντοχής
Οι αγώνες σιγά σιγά ξεκινούν, οι προπονήσεις είναι ήδη εντατικές και όπως σε κάθε άθλημα, έτσι και στα αθλήματα αντοχής η καταπόνηση του οργανισμού είναι μεγάλη. Σε τέτοια μεγάλη κ
ADD TO iCAL CALENDAR