Κοτόπουλο με μουστάρδα και μέλι

Κοτόπουλο με μουστάρδα και μέλι

Χρόνος Συνταγής

60 λεπτά

Θερμίδες / 100γρ

92.4kcal

Βαθμός Δυσκολίας

Εύκολο

Υλικά :

Διατροφική Ανάλυση / 100γρ

Δείτε εδώ
Θερμίδες | 92.4 kcal
Υδατάνθρακες | 5.3g
Φυτικές Ίνες | 0.6g
Σάκχαρα | 2.1g
Πρωτεΐνες | 7.7g
Λιπαρά | 4.8g
Κορεσμένα Λιπαρά | 1.1g
Τρανς Λιπαρά | 0.02g
Νάτριο | 35.3 mg

Οδηγίες :

1.

Ψιλοκόβεις το κρεμμύδι και το σκόρδο (προαιρετικά) και σοτάρεις σε αντικολλητικό με ελάχιστο ελαιόλαδο. Μπορείς να βάλεις και λίγο πράσο σε ροδέλες (προαιρετικά)

2.

Προσθέτεις το κοτόπουλο σε μπουκίτσες και σοτάρεις

3.

Προσθέτεις τη μουστάρδα, το θυμάρι, αλάτι και πιπέρι και σβήνεις με λίγο κρασί. Εγώ πρόσθεσα κουρκουμά και πάπρικα.

4.

Όταν εξατμιστεί το κρασί ρίχνεις τον χυμό πορτοκάλι με το λεμόνι και το μέλι

5.

Προσθέτεις τα υπόλοιπα λαχανικά

6.

Κατεβάζεις τη φωτιά στο μισό και αφήνεις να σιγοβράσει μέχρι η σάλτσα να μειωθεί στο μισό και να πήξει.

Διατροφική Ανάλυση / 100γρ

Δείτε εδώ
Θερμίδες | 92.4 kcal
Υδατάνθρακες | 5.3g
Φυτικές Ίνες | 0.6g
Σάκχαρα | 2.1g
Πρωτεΐνες | 7.7g
Λιπαρά | 4.8g
Κορεσμένα Λιπαρά | 1.1g
Τρανς Λιπαρά | 0.02g
Νάτριο | 35.3 mg

Περισσότερες Συνταγές

Close
Close
a

For every modern coworking or office space website out there. This is MultiOffice.

 

Contact us

κλειστε ραντεβου