Κρέπες Λαχανικών
Κρέπες Λαχανικών
Χρόνος Συνταγής
90 λεπτά
Θερμίδες / 100γρ
123 kcal
Βαθμός Δυσκολίας
Μέτρια
Υλικά :
- 100g αλεύρι
- 100g σπανάκι ωμό(με μυρωδικά, προαιρετικά)
- 220g γάλα αρεσκείας σας
- 2 αυγά μέτρια
- αλάτι για τη γεύση
Διατροφική Ανάλυση / 100γρ
Δείτε εδώ
Θερμίδες | 123 kcal
Υδατάνθρακες | 16g
Πρωτεΐνες | 7g
Λιπαρά | 4g
Υδατάνθρακες | 16g
Πρωτεΐνες | 7g
Λιπαρά | 4g
Οδηγίες :
Αλέθετε όλα τα υλικά και αφήνετε το μείγμα στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου.
Αλείφετε με λίγο ελαιόλαδο ένα τηγάνι και περιμένετε μέχρι να ανεβάσει θερμοκρασία.
Με μία κουτάλα βάζετε μία ποσότητα του μίγματος στο τηγάνι μέχρι να καλυφθεί ο πάτος του τηγανιού.
Ψήνετε και από τις δύο πλευρές.
Γεμίζετε με υλικά της αρεσκείας σας.
- Tip: Μαζί με το σπανάκι μπορείτε να βάλετε διάφορα μυρωδικά (άνηθος, κρεμμύδι κλπ) καθώς και να αντικαταστήσετε το σπανάκι με 100g καρότο (βρασμένο) ή 100g παντζάρι (βρασμένο)
Διατροφική Ανάλυση / 100γρ
Δείτε εδώ
Θερμίδες | 123 kcal
Υδατάνθρακες | 16g
Πρωτεΐνες | 7g
Λιπαρά | 4g
Υδατάνθρακες | 16g
Πρωτεΐνες | 7g
Λιπαρά | 4g
