Τα πιο Φρέσκα Nέα σε ένα blog

BMI

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ BMI(kg/m2) Λιποβαρής <18,5 Φυσιολογικού βάρους 18,5-24,9 Υπέρβαρος 25,0-29,9 Παχυσαρκία (I βαθμού) 30,0-34,9 Παχυσαρκία (II βαθμού) 35,0-39,9 Παχυσαρκία (III βαθμού) ≥40 Μοιράσου το άρθρο
Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη σωματική και τη διανοητική απόδοση, ειδικά τώρα που η θερμοκρασία είναι υψηλή.  Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσα υγρά χάνω σε φυσιολογικές συνθήκες και πώς μπορώ να ισορροπήσω τις απώλειες;  Περίπου 700ml οφείλονται στις άδηλες απώλειες (π.χ. αναπνοή) Χάνεις περίπου 1,5lt …
Οι αγώνες σιγά σιγά ξεκινούν, οι προπονήσεις είναι ήδη εντατικές και όπως σε κάθε άθλημα, έτσι και στα αθλήματα αντοχής η καταπόνηση του οργανισμού είναι μεγάλη.  Σε τέτοια μεγάλη καταπόνηση, τι μεταβολές πραγματοποιούνται σε επίπεδο ερυθροκυττάρων και τι συμβαίνει με τον σίδηρο; Αξίζει να αναφέρουμε ότι η ανεπάρκεια σιδήρου είναι συχνή, ανάμεσα σε άνδρες αθλητές …