Ενυδάτωση και πιτσιρίκια

Το νερό έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα συμπεριλαμβανομένων τη διατήρηση του όγκου αίματος και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Είναι πρώτο σε επιλογή για τη βελτίωση της υγείας και της αθλητικής απόδοσης, ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους που αθλούνται. Η  απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα αυξάνεται…

0 Comments

Οστά & οστεοπόρωση (ΙΙ)

Οστά & οστεοπόρωση (ΙΙ) Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα οστά. Όμως τι γίνεται με άλλα συστατικά της διατροφής; Ποιος ο ρόλος τους στην οστική υγεία;Φώσφορος Μαζί με το ασβέστιο, ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για τον οστικό ανασχηματισμό και η επαρκής…

0 Comments

Οστά & οστεοπόρωση (Ι)

Οστά & οστεοπόρωση (Ι)   Τα οστά σου  είναι ζωντανός ιστός και αποτελούνται από μία πρωτεϊνική μήτρα η οποία περιέχει αποθηκευμένο ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φθόριο- με το ασβέστιο να βρίσκεται σε μεγαλύτερη αφθονία. Ανάμεσα στις πολλές λειτουργίες που έχει ο σκελετός σου, δημιουργεί ένα προστατευτικό δίκτυο το οποίο επιτρέπει:…

0 Comments