Ενυδάτωση και πιτσιρίκια

Το νερό έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα συμπεριλαμβανομένων τη διατήρηση του όγκου αίματος και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Είναι πρώτο σε επιλογή για τη βελτίωση της υγείας και της αθλητικής απόδοσης, ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους που αθλούνται. Η  απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα αυξάνεται…

0 Comments

BMI

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑBMI(kg/m2)Λιποβαρής<18,5Φυσιολογικού βάρους18,5-24,9Υπέρβαρος25,0-29,9Παχυσαρκία (I βαθμού)30,0-34,9Παχυσαρκία (II βαθμού)35,0-39,9Παχυσαρκία (III βαθμού)≥40 Μοιράσου το άρθρο

1 Comment

Ενυδάτωση & φυσική δραστηριότητα

Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή και η ενυδάτωση είναι σημαντική για τη σωματική και τη διανοητική απόδοση, ειδικά τώρα που η θερμοκρασία είναι υψηλή. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσα υγρά χάνω σε φυσιολογικές συνθήκες και πώς μπορώ να ισορροπήσω τις απώλειες; Περίπου 700ml οφείλονται στις άδηλες απώλειες (π.χ. αναπνοή)Χάνεις…

0 Comments