Οστά & οστεοπόρωση (ΙΙ)

Οστά & οστεοπόρωση (ΙΙ) Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα οστά. Όμως τι γίνεται με άλλα συστατικά της διατροφής; Ποιος ο ρόλος τους στην οστική υγεία;Φώσφορος Μαζί με το ασβέστιο, ο φώσφορος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για τον οστικό ανασχηματισμό και η επαρκής…

0 Comments

Οστά & οστεοπόρωση (Ι)

Οστά & οστεοπόρωση (Ι)   Τα οστά σου  είναι ζωντανός ιστός και αποτελούνται από μία πρωτεϊνική μήτρα η οποία περιέχει αποθηκευμένο ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φθόριο- με το ασβέστιο να βρίσκεται σε μεγαλύτερη αφθονία. Ανάμεσα στις πολλές λειτουργίες που έχει ο σκελετός σου, δημιουργεί ένα προστατευτικό δίκτυο το οποίο επιτρέπει:…

0 Comments

Ποδηλασία, Διατροφή και Σωματικό Βάρος

Η διαχείριση του σωματικού βάρους και κυρίως η μείωση του λίπους, είναι ένα φλέγον θέμα συζήτησης ανάμεσα σε αθλητές/αθλούμενους. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι αθλητές και οι αθλούμενοι, θέλουν να μειώσουν το σωματικό τους λίπος. Ανάμεσα σε αυτούς είναι η βελτίωση της ευκινησίας, της ταχύτητας και της αντοχής…

0 Comments