Οι γιορτές σημαίνουν πολλές οικογενειακές στιγμές, συναντήσεις με φίλους, υπέροχο (και πολύ) φαγητό και υπέροχες αναμνήσεις. Ωστόσο, όλα τα παραπάνω δεν είναι πάντα συμβατά με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Όσο πλησιάζει η περίοδος των γιορτών, συνήθως, χαλαρώνουμε λίγο όσον αφορά τη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης που ακολουθούμε συνήθως. Παρόλα…
Εάν ρωτήσεις οποιονδήποτε γονέα ενός εφήβου, το πιο πιθανό είναι να έχει μία αστεία ιστορία να σου πει για το τι συμβαίνει στο ψυγείο όταν τα παιδιά τους φτάνουν σπίτι μετά από μία δύσκολη ημέρα στο σχολείο. Σίγουρα θα σου αναφέρει για τα δημητριακά με γάλα που καταναλώνει ο γιος…
Το νερό έχει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα συμπεριλαμβανομένων τη διατήρηση του όγκου αίματος και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Είναι πρώτο σε επιλογή για τη βελτίωση της υγείας και της αθλητικής απόδοσης, ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους που αθλούνται. Η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα αυξάνεται…