Δυσκολία:
Εύκολο
Χρόνος:
15 λεπτά
Υλικά:
- 1 φλ. πέννες ολικής, βρασμένες
- 100g. πολύχρωμες πιπεριές
- 100g ντοματίνια
- 1 κανονική κονσέρβα τόνου σε λάδι - στραγγισμένη
- 0,5 κ.σ. ελαιόλαδο
- λίγο λεμόνι
- μυρωδικά της αρεσκείας σας (φρέσκο κρεμμύδι, σκόρδο, άνηθο, ξύσμα λεμονιού κλπ)
- αλάτι - πιπέρι για τη γεύση
Οδηγίες:
- Βράζουμε τις πέννες σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας και αφήνουμε να κρυώσουν.
- Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά και τα βάζουμε στο μπολ.
- Προσθέτουμε τον τόνο, το ελαιόλαδο, τα μυρωδικά και το αλατοπίπερο.
Διατροφική Ανάλυση
100g
Θερμίδες
133kcal
Υδατάνθρακες
11g
Πρωτεΐνες
7g
Λιπαρά
7.3g
Μοιράσου τη συνταγή
Εκτύπωση
