Δυσκολία:
Εύκολο
Χρόνος:
15 λεπτά
Υλικά:
- 200g γιαούρτι
- 2 κ.γ. μέλι
- 9-10 κ.γ. βρώμη
- ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού
- βανίλια/κανέλα
Οδηγίες:
- Αναμιγνύετε το μέλι με το γιαούρτι, μαζί με λίγο βανίλια ή/και κανέλα.
- Αναμιγνύετε τη βρώμη με ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού.
- Σε ένα ποτήρι 240ml βάζετε 2 κ.γ. βρόμη.
- Προσθέτετε, πάνω από τη βρώμη, 1/4 φλ. γιαούρτι.
- Στη συνέχεια βάζετε από πάνω 2 κ.γ. βρώμη και η επόμενη στρώση θα είναι πάλι 1/4 φλ. γιαουρτιού.
- Συνεχίζετε να προσθέτετε στρώσεις μέχρι το χείλος του ποτηριού και στο τέλος βάζετε λίγα κομμάτια φρούτου.
Την ιδέα την πήραμε από εδώ
Διατροφική Ανάλυση
100g
Θερμίδες
176kcal
Υδατάνθρακες
26g
Πρωτεΐνες
11g
Λιπαρά
4g
Μοιράσου τη συνταγή
Εκτύπωση
